 BluePink XHost |
Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink. |
EXERCITII PENTRU CVADRICEPSI:
A) EXERCITII DE
BAZA:
1.Genuflexiuni cu haltera pe ceafa.
2.Semigenuflexiuni cu haltera pe ceafa
(genuflexiuni pana cand coapsele ajung paralele cu solul ).
3.Presa inclinata.
4.Fandari in fata cu haltera pe ceafa sau cu
gantere in maini.
5.Genuflexiuni cu haltera pe piept.
6.Presa inversa (HACK-SQUAT).
B)
EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL
1.Extensia picioarelor la
aparat.
