BluePink XHost

Servere virtuale de la 20 eur / luna. Servere dedicate de la 100 eur / luna - servicii de administrare si monitorizare incluse. Colocare servere si echipamente de la 75 eur / luna. Pentru detalii accesati site-ul BluePink.

EXERCITII PENTRU GAMBE:

1.Ridicari pe varfuri ,din picioare ,cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie) pe ceafa.

2.Ridicari pe varfuri ,din sezand ,cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie ) pe genuchi.

3.Ridicari pe varfuri ,din aplecat la 90 de grade cu un partener (sau un aparat cu aceiasi functie) pe mijloc.

4.Ridicari pe varfuri ,din picioare ,tinand o gantera intr-o mana.