 BluePink XHost |
Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink. |
EXERCITII PENTRU GAMBE:
1.Ridicari pe varfuri ,din
picioare ,cu o haltera (sau un aparat cu aceiasi functie) pe ceafa.
2.Ridicari pe varfuri ,din sezand ,cu o haltera
(sau un aparat cu aceiasi functie ) pe genuchi.
3.Ridicari pe varfuri ,din aplecat la 90 de
grade cu un partener (sau un aparat cu aceiasi functie) pe mijloc.
4.Ridicari pe varfuri ,din picioare ,tinand o
gantera intr-o mana.
