BluePink XHost

Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink.

EXERCITII PENTRU LOMBARI:

A) EXERCITII DE BAZA

1.Indreptari cu haltera (priza pronatie sau mixta).

B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL

1.Hiperextensii la banca.

2.Aplecari in fata ,din picioare si cu o haltera pe ceafa.