 BluePink XHost |
Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink. |
EXERCITII PENTRU PECTORALI
A) EXERCITII DE
BAZA
1. Impins cu bara ,din culcat pe o banca orizontala , cu priza
larga.
2. Impins cu bara ,din culcat pe o banca
inclinata ,cu priza larga.
3. Impins cu bara ,din culcat pe o banca
declinata , cu priza larga.
4. Impins cu gantere ,din culcat pe o banca
orizontala.
5. Impins cu gantere ,din culcat pe o banca
inclinata.
6. Impins cu gantere ,din culcat pe o banca
declinata.
7. Flotari la paralele cu corpul inclinat
inainte.
B) EXERCITII CARE IZOLEAZA MUSCHIUL
1.Fluturari cu
gantere din culcat pe o banca orizontala.
2.Fluturari cu gantere din culcat pe o banca
inclinata.
3.Fluturari cu gantere din culcat pe o banca
declinata.
4.Fluturari la scripeti.
5.Fluturari la aparat ( pec-deck ).