BluePink XHost

Servere virtuale de la 20 eur / luna. Servere dedicate de la 100 eur / luna - servicii de administrare si monitorizare incluse. Colocare servere si echipamente de la 75 eur / luna. Pentru detalii accesati site-ul BluePink.

EXERCITII PENTRU TRAPEZ
1.Ridicari ale umerilor ,din picioare ,tinand o haltera in maini (priza pronatie sau mixta).

2.Ridicari ale umerilor ,din picioare sau din sezand ,tinand in maini gantere.

3.Ridicari ale umerilor ,din picioare ,la scripete.

4.Ramat din aplecat cu bara ,cu priza larga si coatele orientate spre exterior(pentru trapezul inferior).