BluePink XHost |
Oferim servicii de instalare, configurare si monitorizare servere linux (router, firewall, dns, web, email, baze de date, aplicatii, server de backup, domain controller, share de retea) de la 50 eur / instalare. Pentru detalii accesati site-ul BluePink. |
EXERCITII PENTRU TRAPEZ
1.Ridicari ale umerilor ,din
picioare ,tinand o haltera in maini (priza pronatie sau mixta).

2.Ridicari ale umerilor ,din picioare sau din
sezand ,tinand in maini gantere.
3.Ridicari ale umerilor ,din
picioare ,la scripete.
4.Ramat din aplecat cu bara ,cu priza larga
si coatele orientate spre exterior(pentru trapezul inferior).